一、行程概览
总里程：约5500公里（往返）
建议时长：18-22天
核心路段：保定清苑→西安→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨
二、分段路线规划
- 清苑至成都段（3天）
- D1：清苑→郑州（400km，5h）→西安（500km，6h）
- D2：西安→汉中（280km，4h）→成都（450km，5.5h）
- D3：成都休整，检查车辆，采购物资
- 川藏线核心段（10-12天）
- D4：成都→雅安→泸定桥→康定（270km，5h）
- D5：康定→折多山→新都桥→雅江（200km，6h）
- D6：雅江→理塘→稻城亚丁（350km，8h）
- D7：亚丁景区一日游
- D8：亚丁→巴塘→金沙江大桥→芒康（400km，9h）
- D9：芒康→左贡→怒江72拐→八宿（360km，8h）
- D10：八宿→然乌湖→波密（220km，5h）
- D11：波密→通麦天险→鲁朗→林芝（230km，6h）
- D12：林芝→巴松措→米拉山→拉萨（400km，7h）
- 拉萨及返程（5-7天）
- D13-15：拉萨游览（布达拉宫、大昭寺、纳木错）
- D16-18：青藏线返程（拉萨→格尔木→西宁→清苑）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎、拖车绳
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰）
- 高原适应：提前服用红景天，备氧气瓶，避免剧烈运动
- 季节选择：5-10月为佳，7-8月注意雨季落石
四、经典景点打卡
| 地区 | 必游景点 | 特色体验 |
|---|---|---|
| 康定 | 折多山垭口 | 海拔4298米云海观景 |
| 理塘 | 毛垭大草原 | 高原牧场骑马 |
| 波密 | 米堆冰川 | 近距离接触冰舌 |
| 林芝 | 南迦巴瓦峰 | 守望“羞女峰”真容 |
五、实用贴士
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500米内
- 住宿优先选择低海拔城镇（如雅江、巴塘）
- 随身携带巧克力、葡萄糖应对高反
- 遇到牦牛群停车让行，弯道严禁超车
更多细节可参考《中国国家地理》318专题，愿您踏上最美天路，安全抵达心灵彼岸！